التأمل كأداة لتحسين الصحة النفسية

تأثير التأمل على وضوح الأحلام

التأمل هو ممارسة قديمة تُستخدم لتعزيز الهدوء والتركيز وتقليل التوتر. في السنوات الأخيرة، أظهرت الأبحاث أن للتأمل تأثيرات إيجابية على…